Πώς επιλέγονται οι κατάλληλες ασκήσεις McKenzie;
Ένα από τα μεγαλύτερα λάθη που γίνονται στο διαδίκτυο είναι η αντίληψη ότι υπάρχει ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα ασκήσεων McKenzie που ταιριάζει σε όλους τους ανθρώπους με πόνο στη μέση ή στον αυχένα.
Στην πραγματικότητα, η επιλογή των κατάλληλων ασκήσεων γίνεται μόνο μετά από μηχανική αξιολόγηση. Κατά τη διάρκεια της εξέτασης, ο θεραπευτής παρατηρεί πώς ανταποκρίνονται τα συμπτώματα σε συγκεκριμένες επαναλαμβανόμενες κινήσεις και θέσεις.
Για παράδειγμα, ένας ασθενής με πόνο στη μέση μπορεί να παρουσιάζει σημαντική βελτίωση με κινήσεις έκτασης, ενώ ένας άλλος ασθενής με παρόμοια συμπτώματα να μην ωφελείται καθόλου από τις ίδιες κινήσεις. Αντίστοιχα, σε ορισμένες περιπτώσεις οι ασκήσεις που βρίσκει κάποιος στο διαδίκτυο μπορεί να οδηγήσουν ακόμη και σε επιδείνωση των συμπτωμάτων.
Η Μέθοδος McKenzie δίνει έμφαση στην εξατομίκευση της θεραπείας. Στόχος δεν είναι να εφαρμοστεί ένα προκαθορισμένο πρόγραμμα ασκήσεων αλλά να βρεθεί η κατάλληλη θεραπευτική στρατηγική για τον συγκεκριμένο ασθενή, με βάση τα ευρήματα της αξιολόγησης.
Συχνές Ερωτήσεις για τις Ασκήσεις McKenzie
Ποιες είναι οι πιο γνωστές ασκήσεις McKenzie;
Οι ασκήσεις έκτασης της οσφυϊκής και αυχενικής μοίρας είναι από τις πιο γνωστές εφαρμογές της Μεθόδου McKenzie. Ωστόσο, δεν είναι κατάλληλες για όλους τους ασθενείς και πρέπει να χορηγούνται μετά από αξιολόγηση.
Μπορώ να κάνω ασκήσεις McKenzie μόνος μου;
Η αυτοδιαχείριση αποτελεί σημαντικό μέρος της φιλοσοφίας της Μεθόδου McKenzie. Παρόλα αυτά, η αρχική αξιολόγηση από πιστοποιημένο θεραπευτή βοηθά στην επιλογή των κατάλληλων ασκήσεων και στην αποφυγή λαθών.
Βοηθούν οι ασκήσεις McKenzie στη δισκοκήλη;
Σε αρκετές περιπτώσεις δισκοκήλης η Μέθοδος McKenzie μπορεί να συμβάλει στη μείωση των συμπτωμάτων και στη βελτίωση της λειτουργικότητας. Η αποτελεσματικότητα όμως εξαρτάται από τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά κάθε περιστατικού.
Είναι η Μέθοδος McKenzie κατάλληλη για τον αυχένα;
Ναι. Η Μέθοδος McKenzie χρησιμοποιείται συχνά στην αξιολόγηση και αντιμετώπιση αυχεναλγίας, πόνου που αντανακλά στα άνω άκρα και άλλων μηχανικών προβλημάτων της αυχενικής μοίρας.
Πόσο διαρκεί η θεραπεία με τη Μέθοδο McKenzie;
Η διάρκεια της θεραπείας διαφέρει ανάλογα με το πρόβλημα, τη χρονιότητα των συμπτωμάτων και τη συνεργασία του ασθενούς στην εφαρμογή των οδηγιών και των ασκήσεων.